お風呂に浸かってダイエット

ダイエットを考えている方で普段お風呂を使わずシャワーだけという方いませんか?それはもったいないですよ。お風呂はダイエット効果抜群です。毎日掃除していれば結構いい運動になりますから。まぁそれは冗談としても、例えば体を温めると血行がよくなり脂肪が燃焼しやすくなるのはもちろん汗と一緒に老廃物も排出されます。そうすると新陳代謝が活発になり、脂肪の燃えやすい体、俗に言う基礎代謝量の多い体になってきます。おまけに美肌効果つき。入浴方法をぬるめのお湯で半身浴にすれば、心臓に負担をかけないため長時間入浴することかでき、より大きな効果を得ることができます。ただし、お風呂の中だと気付きにくいかもしれませんがかなりの量の水分が体内から排出されます。長時間の入浴の際はペットボトルを持ち込むなど水分補給を心がけてください。また入浴はリラックス効果も期待できます。ストレス太りという言葉があるように過剰なストレスは肥満へとつながります。お風呂に入ってリラックスするだけでもストレスを発散させ、十分ダイエット効果が期待できます。運動や食事制限のダイエットは定番とはいえ意外と制限も多く、覚悟を持って取り組まなければ長続きさせるのが難しいものです。実際途中で投げ出したという方も結構いらっしゃるのでは?日常の行動にちょっとした何かを加えるだけでもダイエットの効果は現れます。ご自分の生活習慣を振り返ってみて改善できるところを探してみましょう。意外なところからダイエットの種が見つかるかもしれません。