満腹ダイエット

ダイエット=食事制限は昔からある方式ですが「体重は減らしたい……でも空腹でふらふらになるのもイヤ」という人も中にはいるでしょう。そんなダイエッターなのにお腹いっぱい食べたい人向けの食事をおすすめします。ずばり野菜メニューです!はい、定番ですねすみません。でも、定番になるにはそれなりに理由もあります。野菜は量に比べてカロリーが低く、いっぱい食べても太りづらい。中でも今回お勧めするもやしはダイエットメニューに組み込むには便利な食材なんです。まず、安く手に入る食材なのでお財布にやさしい。いくらダイエットできるといっても買えなきゃ意味ないですからね。次にカロリー大体もやし100gで14キロカロリーです。ちなみに牛もも肉100gで140キロカロリーなんと10倍の差があります。後は栄養。もやしの中にはカリウムやビタミンA、C、アスパラギン酸、γ―アミノ酪酸などが含まれていて豆のときより多くの栄養が含まれています。どうです?結構魅力的な食材に見えてきませんか?むろんもやしだけをお腹いっぱい食べるのはただの罰ゲームなので他の食材、例えばキャベツとかの葉野菜と一緒に炒めたりスープにしたりすればバリエーションは広がります。こうして作った食材をメインにして後は自分の好きなメニューを少しだけ食べます。そうすることによりお腹は満腹なのに低カロリーという理想的なダイエット食生活を送ることができます。いやいや続けても長続きしません。自分にあったメニューを楽しみながらダイエットを続けましょう。