禁酒で減量できる?

皆さんご存知とは思いますが、お酒って結構カロリーが高いです。生中1杯、日本酒徳利1本でそれぞれ200キロカロリー位あります。それをパカパカと何杯も空けるというのは……考えるのも恐ろしいですね。また、お酒を飲むことの多い夜間はカロリーが消費される機会が少ないにもかかわらず、飲むと食欲が促進されるので何かつまみが欲しくなる。さらにお酒を摂取している間は肝臓の機能がアルコールの分解をメインに使われるので脂肪がたまりやすく、その脂肪自体も代謝が悪くなるので内装脂肪としてたまりやすいという肥満への2重3重の罠が待ち構えています。ダイエットをするならまず禁酒!とはいえ今まで結構飲んできた方がいきなり0にするのは難しいと思います。まずはカロリーの低いものやノンアルコールものに代えてみてはいかがでしょう。発売当初はおいしくない、種類がないと言われていましたが、最近は低カロリーどころか0キロカロリーをうたっているお酒など、種類も増えてきたので自分の好みに近いものが見つかると思います。どうしても普通のお酒が飲みたい場合は仕方ありません。飲みましょう。ストレスは食事量を増やすなど肥満化の原因の1つです。禁酒が原因のストレスで結局太ったら意味がありません。ただ、お酒を飲む機会に少し制限を加えましょう。まずは3日に1日は禁酒、もしくはノンアルコールでごまかす。次は2日に1日と禁酒期間を増やしていきましょう。最終的には週末にちょっと飲む位までいけば上出来ではないでしょうか。禁酒でダイエット、身に覚えのある人は始めてみてはいかがですか?